Foto Ilustrasi
Jakarta – Mengkonsumsi makanan yang tepat bagus untuk menyehatkan rambut selain menggunakan shampo dan minum vitamin.
Pertumbuhan rambut yang sehat membutuhkan nutrisi seperti vitamin B6, B7, Biotin, Asam Folat dan Protein. Asupan nutrisi tersebut bisa didapatkan dari berbagai makanan
Lalu, apa saja makanan untuk menumbuhkan rambut baru yang sehat? Berikut beberapa makanan untuk menumbuhkan rambut yang sehat:
Telur
Makanan pertama yang baik untuk kesehatan rambut yaitu telur. Mengingat telur merupakan sumber biotin yang baik yakni mineral yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Tak heran, jika rambut menjadi makanan untuk menumbuhkan rambut pertama yang harus Anda konsumsi.
Kacang brazil
Kandungan selenium dalam kacang brazil
sangat baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Selenium adalah mineral yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Tak heran, jika kacang brazil juga merupakan salah satu makanan untuk menumbuhkan rambut yang sehat.
Ikan berlemak
Lemak sehat adalah salah satu nutrisi penting yang harus kita penuhi. Asam lemak omega-3 misalnya, sangat baik untuk jantung, mata, kulit, dan juga rambut