Foto Ilustrasi
Jakarta, Spasi-id.com – Asam urat sendiri merupakan produk limbah yang dihasilkan dari pemecahan purin. Purin merupakan zat yang ditemukan secara alami, baik dari dalam tubuh ataupun dari dalam makanan.
Ada banyak makanan yang mengandung purin tinggi, diantaranya adalah jeroan, ikan sarden, kerang, kepiting dan ikan makarel.
Mengobati asam urat biasanya dilakukan dengan obat, namun Anda bisa mengobatinya secara alami.
Jika tidak diobati, kandungan asam urat yang tinggi juga bisa menyebabkan penyakit ginjal, diabeter, dan juga berbagai jenis kanker.
Mengobati asam urat bisa disesuaikan dengan kadar asam urat yang ada di dalam tubuh seseorang.
Ketika asam urat yang dimiliki tinggi, maka ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, di antaranya:
- Konsumsi Vitamin C
Cara pertama adalah dengan mengkonsumsi vitamin C, vitamin ini terbukti untuk Anda yang ingin mengurangi asam urat di dalam darah.
Jika dikonsumsi dengan baik, sumplemen vitamin C dengan dosis 500 miligram akan menurunkan kandungan asam urat di dalam tubuh.
- Minum Lebih Banyak Air Putih
Cara lain untuk mengobati asam urat adalah mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang lebih banyak dibandingkan dengan biasanya.
Selain lebih banyak mengkonsumsi air putih, cara mengobati asam urat lainnya adalah dengan tidak mengkonsumsi alcohol dan soda.
- Melakukan Kompres Air Dingin
Ketika seseorang mengalami asam urat, biasanya terdapat benjolan di beberapa sendi tubuh. Untuk mengurangi sendi yang terkena asam urat tersebut, disarankan Anda mengompresnya dengan air yang dingin, sebab akan mebantu mengurang radang terkait dengan asam urat.
Cara untuk melakukannya adalah sebagai berikut:
-Siapkan es batu atau air dingin untuk melakukan kompres, begitu pula dengan handuk yang tipis.
-Lanjutkan dengan mencelupkan handuk ke dalam air, bisa pula dengan membungkus es batu dengan handuk.
-Kompres selama 15-10 menit di satu bagian sendi sampai nyerinya terasa berkurang.
- Mengurangi Stres
Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengobati asam urat adalah dengan mengurangi stress. Stress akan memperburuk gejala karena asam urat, beberapa cara yang bisa Anda lakukan adalah:
-Melakukan olahraga secara rutin, dengan begitu Anda bisa lebih leluasa bergerak dan rasa sakit tidak membatasi gerakan dan aktifitas harian.
-Meminta cuti kerja apabila beban kerja yang dimiliki cukup tinggi.
-Menulis catatan harian, bisa juga dengan membaca buku favorit.
-Mendengarkan musik setiap hari apabila menyukai lagu atau band favorit.
-Melakukan meditasi atau yoga secara rutin.
Istirahat yang cukup, sehingga Anda tidak mudah lelah karena beban aktifitas harian.