Foto gorengan/istimewa
Jakarta, Spasi-id.com – Makan gorengan untuk sarapan menjadi kebiasaan banyak orang. Terlebih berbagai menu sarapan menghidangkan makanan gorengan seperti nasi goreng, nasi uduk dan lainnya.
makanan yang berminyak dan digoreng ini memang sulit untuk ditolak. Namun jika terlalu sering, makanan tesebut tentu akan mempengaruhi kesehatan. Salah satunya makanan mengandung minyak mudah menyebabkan kolesterol hingga hipertensi.
Untuk Menghindari dampak buruk terhadap kesehatan, beberapa langkah berikut bisa kita terapkan setiap hari. Berikut penjelasannya.
- Minum Air Putih
Minum air putih hangat disarankan untuk membantu membuat tenggorokan menjadi lebih bersih. Air hangat ini banyak direkomendasikan para dokter untuk membantu melancarkan sistem pencernaan, setelah menyantap makanan yang susah dicerna oleh tubuh.
- teh Hijau
Alternatif lain adalah dengan menyeduh teh hijau. Teh hijau merupakan minuman kesehatan yang kaya akan flavonoid dan antioksidan. Kedua elemen ini mampu membantu menyeimbangkan kandungan oxidative, setelah tubuh mengkonsumsi makanan berminyak secara berlebihan.
- Rajin Makan Sayur dan Buah
Asupan buah dan sayur sangat berpengaruh, untuk kembali memulihkan tubuh setelah menyantap makanan berminyak yang tidak sehat.
Mungkin terdengar sepele, namun serat yang tinggi dalam buah dan sayur bisa memperbaiki metabolisme dalam tubuh. Termasuk memulihkan tubuh setelah menyantap makanan berminyak yang tidak sehat
- Olahraga Ringan
Kebiasaan lain yang harus diterapkan yaitu Olahraga. Olahraga yang ringan tentunya mampu meningkatkan metabolisme tubuh, serta membantu saluran pencernaan jadi lebih sehat dan lancar. Tak perlu lari atau olahraga berat, cukup jalan santai saja.