Foto ilustrasi
Jakarta, Spasi-id.com – Anda pasti pernah mendengar bahkan melihat sendiri seseorang tampak tua. Padahal Anda tau umurnya masih sangat relatif muda. Kenapa hal itu bisa terjadi?
Dari penelitian menyebut kemungkinan besar akibat salah menjalani pola hidup.
Usia dapat diperlambat atau dipercepat dengan setiap pilihan aktivitas yang Anda buat.
Segala sesuatu yang kita lakukan, termasuk apa yang kita konsumsi, seberapa banyak kita berolahraga, dan bagaimana perasaan kita, dapat memengaruhi seberapa cepat kita menua.
Di bawah ini 4 kebiasaan gaya hidup yang dapat membuat menua lebih cepat, seperti dikutip dari Pinkvilla.com:
- Duduk sepanjang hari
Duduk sepanjang hari benar-benar membunuh kita dari waktu ke waktu, meskipun seseorang mungkin tidak langsung menyadari efek dari gaya hidup yang tidak sehat. menurut para ahli, dengan melakukan pekerjaan meja dari jam 9 hingga 5 sore dapat membahayakan kesejahteraan dalam jumlah yang sebanding. Duduk dalam waktu lama telah dikaitkan dengan aliran darah yang lambat, kesulitan mengendalikan kadar gula, dan kadar kolesterol tinggi yang semuanya merupakan faktor risiko gangguan terkait usia.
- Kebutuhan akan gula
Makanan yang mengandung banyak natrium, gula, kolesterol buruk, dan lemak jenuh dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap peradangan. Gula bersifat pro-inflamasi dan mendorong mikrobiota yang buruk. Semua sifat ini berpotensi mempercepat penuaan.
- Merokok
Merokok, seperti yang kita semua tahu, buruk bagi kesehatan dan membuat tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Ini bisa sangat membahayakan kesehatan dan menyebabkan tanda-tanda penuaan. Ini merusak dan mempercepat proses penuaan kulit dan keausan berbagai bagian tubuh. Bahkan dapat meningkatkan risiko kanker. Merokok bahkan dapat menurunkan aliran darah ke kulit, mengakibatkan kerutan di seluruh wajah.
- Kurang istirahat atau kurang tidur
Anda harus menahan diri untuk tidak bersantai atau menonton Netflix secara berlebihan dengan mengorbankan penuaan dini. Kualitas tidur yang buruk berdampak pada organ dan banyak proses tubuh kita. Tidur sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon, fungsi otot, pembentukan memori, dan metabolisme yang sehat, sehingga kurang tidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penambahan berat badan, stres dan kekhawatiran.