Foto air putih/istimewa
Jakarta,Spasi-id.com – Salah satu kebiasaan yang dianjurkan ketika bangun tidur yaitu minum air putih. Sebab, manfaatnya sangat beragam, mulai dari membantu menurunkan berat badan, menurunkan risiko gangguan pencernaan, mencegah batu ginjal, hingga mempercepat pembuangan racun di tubuh.
Minum air putih yang cukup juga diperlukan agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dan organ-organ tubuh dapat bekerja dengan baik.
Berikut ini manfaat yang berpotensi Anda dapatkan apabila melakukan kebiasaan minum air putih di pagi hari secara teratur.
- Membersihkan saluran pencernaan dari racun
Minum air putih setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan saluran pencernaan dari racun-racun berbahaya penyebab penyakit.
- Mengatasi sembelit
Dengan minum air putih setelah bangun tidur, anda bisa mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan di tubuh. Sebab dehidrasi aalah salah satu penyebab utama terjadinya sembelit alias konstipasi. Dengan minum air putih sebelum tidur dan di pagi hari, kondisi ini dapat mereda sebab air akan membantu membuat konsistensi tinja menjadi lebih lunak, dan membantu pergerakan usus sehingga lebih mudah dikeluarkan. Jika dilakukan secara teratur, minum air hangat akan membuat jadwal buang air besar Anda ikut teratur.
- Mengurangi nyeri
Sudah sejak lama, diyakini minum putih, bisa sebagai pereda nyeri alami. Kondisi seperti sakit saat menstruasi hingga sakit kepala dinilai bisa reda jika Anda rutin mengonsumsi air putih.
Minuman ini juga dinilai sangat baik untuk membantu tubuh meredakan kram otot. Sebab, minuman tersebut dapat membantu otot terasa lebih rileks sehingga rasa sakit akibat kram bisa berkurang
- Membantu menurunkan berat badan
Minum air putih setelah bangun tidur akan membantu menurunkan berat badan. Sebab, cairan tubuh yang cukup baik untuk sistem pencernaan. Jika pencernaan lancar, maka penyerapan nutrisi di tubuh pun akan berlangsung lebih baik.
Hal ini membuat orang yang minum air putih di pagi hari tidak akan mudah lapar dan mencegahnya terlalu banyak makan. Suatu manfaat yang sangat menguntungkan bagi Anda yang sedang diet.
- Meningkatkan sirkulasi darah
Sirkulasi darah yang lancar akan membuat tekanan darah berada di angka yang normal dan jantung menjadi lebih sehat.
Manfaat yang satu ini bisa didapatkan karena dengan minum air putih setelah bangun tidur, pembuluh darah akan melebar sehingga aliran darah ke seluruh tubuh bisa semakin lancar.
- Mencegah penuaan dini
Satu lagi manfaat minum air putih di pagi hari yang bisa Anda dapatkan, yaitu bisa mencegah penuaan dini. Manfaat ini bisa didapatkan karena air dipercaya bisa memperbaiki elastisitas sel-sel kulit, sehingga membuat kulit terlihat lebih muda.
- Menyehatkan kulit dan rambut
Dehidrasi juga bisa membuat kulit menjadi kering dan rambut menjadi lebih rapuh. Sehingga, jika Anda rutin minum air putih, kedua masalah tersebut bisa teratasi secara alami. Kulit menjadi lebih lembap dan sel-sel rambut menjadi lebih kuat.