Foto ilustrasi
Jakarta, Spasi-id.com – Ternyata perut buncit bisa hilang dengan 7 hal sederhana dipagi hari yang bisa anda lakukan tanpa biaya yang mahal.
Sebab pada dasarnya menghilangkan perut buncit ternyata tidak usah mahal membeli obat pelangsing dan sebagainya.
Ingin perut buncit hilang ? simak tips sehat dr Saddam Ismail yang bisa kamu praktekan.
- Berjemur dibawah sinar matahari
Berdasarkan penelitian orang yang berejemur dibawah sinar matahari bisa menurunkan massa tubuhnya.
Dengan berjemur, tubuh akan mengetahui jam biologisnya, ini akan melancarkan metabolisme dan membakar lemak lebih efektif.
- Sarapan dengan protein yang tinggi
Protein ini bisa membuat anda cepat kenyang, metabolisme menjadi lebih baik, juga dapat menahan lapar.
Menu sarapan bisa : roti gandum, putih telur, yoghurt, tetapi jangan berlebihan konsumsinya.
- Minum air putih
Sebaiknya saat bangun tidur minum dua gelas air putih, boleh airnya dingin atau hangat atau air biasa, disesuaikan dengan kondisi tubuh.
Air penting ini penting, untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang saat tidur.
Dengan minum air putih terlebih dahulu akan membuat perut kenyang.
- Olahraga pagi
Dengan olahraga dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik, menghilangkan stress, membakar kalori.
Olahraganya bisa jogging atau jalan santai, disesuaikan dengan yang bisa dilakukan.
- Siapkan bekal makan siang
Bagi teman-teman yang melakukan aktifitas diluar rumah, disarankan untuk membawa bekal dari rumah.
Karena kalau beli diluar, bisa jadi malah makan menu yang asal tidak menu diet.
- Menimbang berat badan di pagi hari
Orang yang menimbang dipagi hari cenderung cepat turun, dengan memantau berat badan, akan bisa mengukur pola makan dan olahraga.
- Jalan kaki atau naik turun tangga
Jika ke kantornya dekat lebih baik jalan kaki saja, jika dikantor ada tangga lebih baik menggunakan tangga dibanding lift.