foto ilustrasi
Jakarta, Spasi-id.com – Sarapan tidak bisa diremehkan begitu saja, karena ada banyak manfaat yang bisa dirasakan. Memiliki kebiasaan tanpa sarapan juga bisa berdampak tidak baik bagi kesehatan tubuh Anda.
Karena itulah mengapa dalam dunia kesehatan sarapan menjadi sangat disarankan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan juga kuat.
Berikut ini manfaat sarapan pagi yang rutin harus kita lakukan:
- Menutrisi Tubuh
Sesibuk apapun Anda usahakan untuk menyempatkan diri sarapan pagi. Karena dengan sarapan tubuh akan memiliki ‘energi juga nutrisi’ yang dapat meningkatkan kekuatan selama Anda beraktivitas.
- Mengembalikan Metabolisme Tubuh
Saat kondisi Anda tidur, tubuh tidak boleh untuk mengkonsumsi makanan sama sekali sehingga di pagi hari, kadar gula dalam tubuh menurun drastis.
Makanan yang berkarbohidrat baik dikonsumsi di pagi hari karena sebagai sumber energi untuk beraktivitas, namun jika sarapan terlewatkan maka tubuh terpaksa mengambil cadangan gula dari lapisan otot, liver yang disebut dengan glycogen.
- Mencegah Penyakit Maag
Rutin sarapan pagi juga baik untuk mengatasi maag, karena maag memiliki resiko tinggi apabila meninggalkan kebiasaan sarapan pagi. Usahakan rutin untuk sarapan pagi walau hanya dengan segelas susu dan roti.
- Meningkatkan Kinerja Otak
Alasan mengapa kita harus sarapan pagi yaitu mampu meningkatkan kinerja otak. Sarapan dapat memperbaiki kadar gula yang menurun selama semalaman Anda tidur. Otak membutuhkan asupan energi untuk berpikir dengan daya konsentrasi yang tetap baik dan fokus.
- Menjaga Mood
Orang yang rutin sarapan umumnya memiliki mood yang lebih baik ketimbang orang yang tidak sarapan sebelumnya. Hal inilah yang utama selama Anda melakukan aktivitas agar suasana pekerjaan berjalan sukses.