Foto ilustrasi
Jakarta, Spasi-id.com – Olahraga membuat tubuh menjadi lebih bugar dan tidak mudah terserang penyakit.
Apalagi jika olahraga dilakukan saat pagi hari, tentu ada berbagai macam manfaat yang dapat kita rasakan.
Berikut adalah 3 diantara banyaknya manfaat olahraga pagi yang secara tidak sadar sangat baik untuk kita.
- Pikiran Menjadi Lebih Jernih
Manfaat yang tidak kita sadari saat melakukan olahraga di pagi hari salah satunya adalah pikiran akan menjadi lebih jernih.
Hal ini dikarenakan otak kita bekerja lebih baik karena secara aktif merespon gerakan-gerakan olahraga tersebut. Saat kita berolahraga di pagi hari yang suasananya masih sangat dingin, asri dan sunyi, pikiran kita akan menjadi lebih tenang dan mood kita juga akan meningkat.
- Perasaan Bahagia
Olahraga adalah salah satu kegiatan yang dapat membuat seseorang bahagia. Pasalnya, olahraga dinilai dapat meningkatkan kadar dopamin ketika dilakukan secara teratur.
Dirangkum melalui Alodokter, dopamin sendiri ialah senyawa kimia di dalam otak yang berperan penting untuk menyampaikan rangsangan ke seluruh tubuh. Saat dopamin diproduksi dalam jumlah yang tepat, senyawa ini dapat membantu meningkatkan suasana hati sehingga orang akan merasa lebih senang dan bahagia.
- Tidak Mudah Lelah
Untuk kamu yang memiliki aktivitas harian yang padat, pasti kamu akan sangat mudah merasakan kelelahan. Dengan adanya olahraga di pagi hari sebelum kamu memulai aktivitas, tubuh kamu akan terasa lebih bugar dan kemungkinan besar tidak akan mudah kelelahan.
Jika aktivitas kamu sehari-hari terlalu sibuk, kamu cukup berolahraga ringan beberapa menit untuk meregangkan otot-otot kamu agar siap digunakan untuk beraktivitas dengan intens setelahnya.