Foto buah markisa
Dalam buah markisa terdapat banyak nutrisi di antaranya vitamin A, vitamin C, karbohidrat kompleks, protein, serat, zat besi, dan kalium. Kemudian buah ini juga mengandung antioksidan dan senyawa penting lainnya seperti riboflavin, vitamin B3, vitamin B6, magnesium, fosfor, dan folat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dirangkum dari alodokter, berikut ini adalah manfaat buah markisa untuk kesehatan yang harus kamu ketahui.
- Dapat menangkal radikal bebas
Dalam buah markisa mengandung zat antioksidan seperti polifenol, flavonoid, vitamin C, dan piceatannol yang mana zat ini dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Perlu diketahui bahwa bahaya radikal bebas yang berlebihan dan terjadi dalam waktu yang lama di dalam tubuh, hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini, penyakit jantung, dan kanker.
- Menjaga kadar gula darah tetap stabil
Buah markisa juga dikenal dapat menjaga kadar gula darah hal ini karena mempunyai indeks glikemik rendah. Kemudian, kandungan antioksidan dan nutrisi dalam buah ini juga bermanfaat dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil. Dimana dalam sebuah studi ada yang menyebutkan bahwa ekstrak buah markisa dapat meningkatkan kinerja hormon insulin mengendalikan gula darah dan juga dapat mencegah diabetes.
- Baik untuk sistem pencernaan
Buah yang lezat ini juga mempunyai kandungan serat yang tinggi dimana ada sekitar 2 gram serat di dalamnya. Dengan ini buah markisa dapat mencegah dan melancarkan pencernaan serta mencegah sembelit.
- Baik untuk daya tahan tubuh
Adanya kandungan antioksidan beta karoten dan polifenol di dalam buah markisa dapat memperkuat daya tahan tubuh atau imunitas. Maka dari itu, dengan mengonsumsi buah ini kita tidak mudah terserang penyakit terutama penyakit yang disebabkan oleh infeksi. Begitu juga dengan kandungan vitamin C di dalamnya juga sangat baik dalam menjaga daya tahan tubuh.