Ini Kebiasaan Di Pagi Hari Yang Ternyata Membuat Panik Dan Stres

Life Style

Foti ilustrasi

Jakarta, Spasi-id.com – Aktivitas pagi hari merupakan rutinitas yang bisa berdampak pada aktivitas selanjutnya selama seharian.

Kebiasaan-kebiasaan di pagi hari hingga makanan bisa menjadi penentu aktivitas kita selanjutnya.

Sejumlah kebiasaan disarankan untuk dilakukan pada pagi hari demi kesehatan baik fisik maupun mental.

Namun ada beberapa kebiasaan pagi hari yang dapat membuat stres:

Menunda Alarm

Menyalakan alarm merupakan kebiasaan banyak orang untuk bangun pagi. Walau begitu, kerap kali alarm yang sudah berbunyi ini diabaikan dan terus-menerus menekan tombol snooze atau tunda.

Menunda alarm ini bisa menyebabkan kamu menjadi stres ketika terbangun selanjutnya. Hal ini juga mengganggu kualitas tidurmu sehingga kamu biasanya terbangun dengan rasa lelah dan perasaan uring-uringan.

Sarapan dengan Keluarga

Berbagi makanan dan makan dengan orang lain sebenarnya merupakan hal yang baik dan menyehatkan. Walau begitu, ketika pagi hari di rumahmu begitu berisik, hal ini justru bisa membuatmu kelelahan.

Jika hal ini yang terjadi di rumahmu, disarankan mengganti waktu berkumpul jadi malam hari. Hal ini bisa membuatmu tidak kelelahan di pagi hari dan mendapat manfaat maksimalnya ketika bersama orang lain.

Tergesa-Gesa Bangun

Terdapat manfaat yang bisa muncul dari membatasi aktivitasmu ketika di atas kasur. Walau begitu ketika tiap hari kamu tergesa-gesa bangun, maka hal ini justru bisa membebanimu.

Terkadang kamu perlu lebih lama bermalas-malasan di kasur terutama pada saat pagi hari. Melakukan hal ini sekali-sekali justru bisa meningkatkan energi dan membuatmu bersemangat.