Cara Alami Membersihkan Paru-paru Kotor

Health

Foto teh hangat/ilustrasi

Jakarta, Spasi-id.com – Paru-paru sebagai organ yang berfungsi untuk pernapasan harus kita jaga kesehatannya. Sebab, tingginya polusi udara di kota besar dan kebiasaan merokok bisa berdampak Paru-paru menjadi kurang sehat bahkan mengakibatkan sakit paru-paru.

Karena itu sangat penting menjaga kesehatan paru-paru yang secara menyeluruh berdampak pada kesehatan tubuh.

Untuk menjaga kesehatan paru-paru tidak hanya dengan menggunakan obat-obatan namun ada beberapa cara alami yang terbukti bisa membersihkan paru-paru agar terhindar dari kerusakan.

Olahraga

Olahraga merupakan aktivitas fisik yang yang bisa membersihkan paru-paru dari kotoran dan menghindarkannya dari kerusakan lebih lanjut. Bahkan jika olahraga dilakukan secara rutin, dapat mempertahankan dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Minum air hangat

Minum air hangat penting untuk kesehatan paru-paru. Dengan minum kita dapat mengontrol lendir di paru-paru tetap tipis, yang membuatnya lebih mudah dikeluarkan saat batuk. Minum minuman hangat, seperti teh, kaldu, atau bahkan hanya air panas, dapat menyebabkan pengenceran lendir.

Minum teh hijau

Teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mencegah beberapa jenis penyakit paru-paru.

Terapi Uap

Terapi uap yaitu menghirup uap air untuk mengencerkan lendir dan mengurangi peradangan di saluran udara.

Makan Makanan Anti-inflamasi

Paru-paru perokok cenderung meradang, yang dapat membuat mereka sulit bernapas. Riset telah menunjukkan bahwa makan makanan anti-inflamasi dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.