Foto ilustrasi
Jakarta,Spasi-id.com – Berjemur di bawah sinar matahari seringkali disarankan untuk mendapatkan asupan vitamin D dan berbagai manfaat kesehatan lain.
Manfaat bukanya hanya bisa didapatkan oleh semua orang dari berbagai tingkat usia. Apa saja manfaatnya ? simak pembahasannya berikut ini:
- Meningkatkan Suasana Hati
Sinar matahari dapat memicu pelepasan hormon serotonin di otak.
Hormon serotin berfungsi meningkatkan suasana hati dan bisa membuat kamu merasa tenang dan fokus.
- Membangun Tulang yang Kuat
Paparan radiasi ultraviolet-B di sinar matahari dapat merangsang kulit untuk memproduksi vitamin D. Vitamin ini berperan dalam kesehatan tulang.
Kadar vitamin D yang rendah dapat meningkatkan risiko rakhitis pada anak-anak dan penyekit pengeroposan tulang seperti osteoporosis dan osteomalacia.
- Mencegah Kanker
Meskipun sinar matahari berlebih dapat menyebabkan kanker kulit, sinar matahari dalam jumlah sedang sebenarnya memiliki manfaat pencegahan dalam hal kanker.
Menurut studi orang yang tinggal di daerah dengan jam siang hari yang sedikit, lebih mungkin untuk mengidap beberapa jenis kanker tertentu. Hal ini jika dibandingkan dengan mereka yang tinggal di tempat yang lebih banyak sinar matahari di siang hari.
Beberapa jenis kanker yang dimaksud adalah:
Kanker usus besar
Limfoma Hodgkin
Kanker ovarium
Kanker pankreas
Kanker prostat.