Foto buah apel/ilustrasi
Jakarta,Spasi-id.com – Pir atau pear adalah yang cukup enak dikonsumsi lantaran rasanya manis dan berair.
Manfaat buah bir juga beragam, bahkan buah ini mampu mengatasi berbagai penyakit dan meningkatkan kesehat
Manfaat buah pir diperoleh berkat kandungan gizi dan vitaminnya yang tinggi, sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini manfaat buah pir putih dan kuning, termasuk untuk kesehatan lambung
- Menurunkan Berat Badan
yang sedang dalam program menurunkan berat badan, buah pir bisa jadi makanan diet yang paling pas.
Hal ini karena buah pir kaya akan serat, sehingga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebih.
Ditambah lagi, kandungan lemak, kalori, dan kolesterol pada buah pir tergolong sangat rendah.
- Menurunkan Resiko Penyakit Diabetes
Buah pir memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak membuat gula darah naik dengan cepat.
Selain itu, pada buah pir terdapat senyawa flavonoid yang mampu menurunkan risiko penyakit diabetes.
Oleh karena itu, buah bir bisa jadi pilihan yang pas untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
- Menurunkan Darah Tinggi
Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, direkomendasikan mengonsumsi buah pir.
Manfaat buah pir untuk darah tinggi didapatkan karena kandungan glutathione dan quercetin.
Keduanya merupakan senyawa antioksidan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
- Mengatasi sembelit
termasuk salah satu buah yang mampu melancarkan susah buang air besar (BAB) atau sembelit.
Sebab, buah ini mengandung pektin, serat yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik pada usus.
Maka dari itu, cukup konsumsi satu buah pir ukuran sedang, untuk memenuhi kebutuhan serat harian.
- Menguatkan tulang
Kandungan buah pir sangat beragam, di antaranya yaitu vitamin K dan D yang penting untuk tulang.
Tak hanya itu, pir juga mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, magnesium, dan boron.
Perpaduan vitamin dan mineral tersebut, mampu memperkuat tulang sekaligus mencegah pengeroposan.
- Melawan kanker
Manfaat buah pir yang tak kalah hebat yaitu kemampuannya melawan kanker, khususnya kanker payudara, rahim, lambung, dan kemih.
Pasalnya, pada buah ini terdapat antosianin dan asam sinamat, yang merupakan zat antikanker.