Foto Ilustrasi
Jakarta, Spasi-id.com – Dikejar waktu untuk menyelesaikan pekerjaan sering dialami banyak orang. Situasi tersebut memicu kepanikan lantaran banyaknya pekerjaan harus diselesaikan dalam waktu secepat mungkin dan sebaik mungkin.
Sebaiknya hindari kepanikan karena akan membuat kesulitan berpikir jernih. Selain itu rasa panik dan terburu-buru akan beresiko membuat pekerjaan berantakan dan meleset dari target.
Nah, ketika menghadapi situasi dimana anda dalam tuntutan tersebut tentu akan merasakan tekanan dan stres. Untuk menghindari hal itu, dibutuhkan strategi tetap tenang ketika dalam keadaan itu.
Anda perlu melakukan beberapa cara berikut ini agar tetap tidak cemas dalam menyelesaikan tugas.
- Tenangkan Diri Sebelum Menyelesaikan Pekerjaan
Sebelum mengerjakan pekerjaan, kamu harus memenangkan diri dulu. Rilek sejenak bisa membantu mengendalikan pikiran. Setelah sudah mulai bisa mengendalikan diri dan pikiran, kembali kerjakan pekerjaan-mu.
- Selalu berpikir positif apapun kejadiannya
Selain itu, untuk membantu pikiran anda tidak panik saat di bawah tekanan pekerjaan, cobalah untuk berpikir hal-hal positif yang terjadi dalam hidup Anda. Dengan begitu, Anda bisa mengalihkan pikiran Anda dari situasi yang negatif dan membuat stres. Berpikir hal-hal positif dapat melatih otak Anda untuk lebih rileks dan mengatasi kegiatan dengan lancar.
- Lepaskan diri sejenak dari gangguan apapun
Hindari rasa stres karena bisa membuat pekerjaan tidak produktif dan hasil yang buruk. Berilah jeda pada pikiran Anda untuk tetap tenang.
Sebaiknya paksakan meluangkan waktu 5-10 menit untuk memberi diri Anda kesempatan menenangkan diri dan menjauhi dari gangguan apapun yang bisa memecah fokus.
- Jangan membebani diri sendiri
Jangan menambah rasa stres dengan menyalahkan diri sendiri. Selain itu, tuntutan pekerjaan terkadang membuat Anda harus memaksimalkan kemampuan tujuannya agar sesuai ekspektasi atasan.
Namun membebani diri dengan memaksakan pekerjaan yang melampaui kemampuan anda justru akan merusak ritme pekerjaan anda.
- Usahakan untuk memiliki tidur yang cukup
Ini adalah langkah preventif yang harus Anda lakukan secara rutin. Kualitas tidur dapat mempengaruhi kinerja dan aktivitas Anda keesokan harinya. Sehingga, jika esok hari Anda dihadapkan situasi yang sulit seperti di bawah tekanan, tubuh Anda tetap berada dalam kondisi fit.