Foto buah leci
Jakarta, Spasi-id.com – Penyakit asam urat, atau disebut juga gout, adalah bentuk arthritis atau radang sendi yang menyakitkan.
Kondisi ini terjadi ketika kadar asam urat yang tinggi dalam darah menyebabkan kristal terbentuk dan menumpuk di dalam dan sekitar sendi.
Umumnya, penyakit asam urat dapat lebih mudah menyerang pria, khususnya mereka yang berusia di atas 30 tahun.
Oleh sebab itu, pengaturan makanan sangat diperlukan untuk pengendalian penyakit asam urat.
Salah satu cara yang baik dilakukan, yakni memilih buah untuk mengobati asam urat.
Melansir berbagai sumber, berikut ini ragam buah yang baik dikonsumsi bagi penderita asam urat:
- Buah Ceri
Buah ceri adalah salah satu buah-buahan yang dianjurkan untuk penderita asam urat.
ceri dapat mengurangi peradangan akut dan kronis yang terkait dengan serangan asam urat berulang dan artropati destruktif kronisnya.
Hal ini karena ceri memiliki sifat antiradang dan antioksidan yang kuat.
Selain itu, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa buah ceri membantu menghambat stres oksidatif dan mengurangi peradangan dengan menekan protein peradangan.
- Semangka
Semangka menjadi buah untuk asam urat yang rasanya manis dan menyegarkan.
Semangka kaya akan antioksidan, serta menjadi sumber vitamin C dan vitamin A yang baik untuk tubuh, juga mengandung beta karoten.
Menurut sebuah penelitian, semangka tidak mengandung asam urat, dan dapat membantu penderita asam urat dengan mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh
- Sirsak
Diketahui bahwa sirsak menjadi buah untuk asam urat yang baik untuk dikonsumsi
Sumber potensial senyawa tersebut dapat diperoleh dari sirsak. Ekstrak sirsak memiliki aktivitas antioksidan dan anti uricemic yang signifikan.
Selain itu, sirsak juga memiliki kandungan yang baik lainnya untuk tubuh.
- Kiwi
Buah untuk asam urat yang baik dikonsumsi, yaitu buah-buahan kaya vitamin C.
Kiwi merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi dan menjadi sumber antioksidan yang baik untuk tubuh.
- Buah Leci
Buah leci yang manis secara alami ternyata juga baik untuk penderita asam urat. Leci dikemas dengan sejumlah besar air dan kalium.
Nutrisi-nutrisi ini mampu membuang racun yang tersimpan di ginjal. Manfaat leci juga mampu menurunkan konsentrasi asam urat secara drastis menurunkan risiko kerusakan ginjal.