foto buah-buahan/istimewa
Jakarta, Spasi-id.com – Bagi Anda yang tengah program diet demi menurunkan berat badan, makanan manis tentu menjadi hal yang harus dihindari.
Tidak hanya makanan pun demikian dengan buah-buahan karena kandungan tinggi gula.
Namun tak perlu khawatir, karena ada beberap buah yang memiliki sedikit kandungan gula di dalamnya.
Berikut 4 Buah yang rendah gula :
- Stroberi
Stroberi termasuk buah lezat dengan kandungan gula yang rendah di dalamnya.
Secangkir stroberi memiliki kandungan gula yang rendah di dalamnya sehingga sangat cocok sebagai buah untuk diet.
- Melon
Buah melon memiliki rasa manis namun dengan kandungan gula yang sedikit.
Pada melon ukuran sedang, hanya mengandung 5 gram gula saja.
Oleh karena itu, buah ini bisa sangat menyegarkan tanpa kamu harus takut berlebihan gula usai mengonsumsinya.
- Jambu
Kandungan gula di dalam jambu juga tergolong cukup rendah yaitu hanya sekitar 5 gram gula per biji.
Selain itu, kandungan serat dari buah ini juga cukup tinggi yaitu 3 gram serat.
Pastikan untuk mengonsumsi buah ini beserta kulitnya untuk memperoleh manfaat luar biasanya.
- Pepaya
Satu buah pepaya hanya memiliki kandungan gula sebesar 6 gram saja.
Di balik rasa manis dari buah pepaya ini, kamu bisa mengonsumsinya tanpa harus takut kelebihan gula.