Foto ilustrasi
Jakarta, Spasi-id.com – Makan buah-buahan sangat bermanfaat dan menyehatkan tubuh. Konsumsi buah sangat dianjurkan bahkan dilakukan secara rutin.
Sebab kandungan yang ada dalam buah berupa vitamin, mineral dan nutrisi bisa memenuhi kebutuhan pada tubuh kita.
Buah juga dikonsumsi tidak terbatas waktunya. Bisa kapan saja, pagi hari, siang hari, sore sebagai cemilan, hingga di malam hari.
Namun, ada beberapa buah tertentu yang sebaiknya tidak kita makan di pagi hari saat perut kosong, karena bisa berbahaya buat kesehatan kita.
Adapun jenis 3 buah-buahan ini tidak boleh kita konsumsi di pagi hari saat perut dalam keadaan kosong!
- Citrus
Citrus, seperti jeruk atau lemon jika dikonsumsi sebetulnya tidak mengakibatkan kendala. Namun akan bermasalah jika dimakan dalam keadaan perut kosong.
Buah citrus punya kandungan asam yang tinggi, ketika kita makan di saat perut masih kosong akan menyebabkan produksi asam lambung yang tinggi pula
Selain itu, buah citrus termasuk buah yang punya kandungan serat dan fruktosa tinggi, sehingga bisa menyebabkan sistem pencernaan kita menjadi lambat!
- Buah Jambu
jambu sama seperti buah citrus, termasuk buah yang punya kandungan serat tinggi dan sulit dicerna oleh tubuh.
Jika dikonsumsi dalam keadaan perut tidak kosong, buah kaya dengan kandungan serat dapat membuat tubuh menjadi kenyang lebih lama. Namun jika sebaliknya, jika dikonsumsi saat perut kosong, serat yang sulit dicerna ini juga bikin pencernaan jadi melambat, sehingga perut jadi kembung, enggak nyaman, dan sulit buang air besar.
- Buah Pir
Buah ini memiliki manfaat yang cukup bagus untuk kesehatan. Buah pir punya kandungan vitamin, potassium, dan dikenal sebagai salah satu buah yang rendah kalori.
Namun sebaiknya buah pir enggak dimakan untuk sarapan, karena juga punya serat kasar yang bisa merusak membran perut kita kalau dimakan dalam keadaan perut kosong.