Foto ilustrasi
Jakarta, Spasi-id.com – Bangun kesiangan bagi anda yang akan bekerja, tentu akan membuat segala sesuatu serba terburu-buru.
Nah agar aktivitas di pagi hari menjadi lebih santai tanpa terburu-buru, berikut ini sederet tips yang bisa dilakukan.
Rencanakan jadwal sepekan mendatang
Merencanakan jadwal Mingguan termasuk tugas yang akan dikerjakan dapat membuat kamu merasa lebih memegang kendali, dan tentunya lebih produktif
Siapkan segala keperluan di malam hari
Persiapan beberapa hal untuk bekerja perlu anda lakukan di malam harinya. Misalnya saja pakaian untuk ke kantor.
Selain itu agar tidak terburu-buru, menyiapkan menu sarapan atau bekal makan siang pada malam hari juga penting dilakukan.
Dapatkan tidur malam yang berkualitas
Tidur malam yang berkualitas juga enggak kalah penting. Tidur yang nyenyak tak hanya baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga akan membantu kamu lebih fokus dan segar di kemudian hari, plus meminimalisir kembali tidur sehingga kesiangan di pagi hari.
Hindari mengonsumsi makanan berat sebelum tidur
Alasan yang mendasari mengapa kita tidak disarankan makan berat sebelum tidur. Pertama, dapat menyebabkan metabolisme tubuh melambat sehingga mengakibatkan penambahan berat badan. Kedua, memungkinkan terjadinya refluks asam, gangguan pencernaan, dan mulas. Ketiga, memicu berbagai penyakit termasuk obesitas, diabetes, dan penyakit jantun
Bangun sedikit lebih awal
Bangun sedikit lebih awal setiap hari dapat membuat perbedaan besar, lho! Jika biasanya kamu selalu bangun mendekati jam masuk kerja, mulai sekarang coba tidur lebih cepat dan bangun 1 – 2 jam lebih awal. Cara ini dapat membuat kamu lebih santai dalam memulai hari.