Foto timun/istimewa
Jakarta-Spasi-id.com – Timun atau mentimun, jenis buah yang mudah didapatkan. Sayuran ini bisa dimakan mentah untuk lalapan atau dimasak.
Mentimun selalu diidentikkan dengan buah pelengkap di dalam lalapan, acar, atau salad. Meski dianggap sebagai pelengkap, buah yang memiliki nama latin Cucumis sativus ini menyimpan banyak manfaat untuk tubuh.
Apa saja manfaatnya bagi tubuh ? Simak ulasannya berikut ini.
- Mencegah Diabetes
Timun membantu menurunkan gula darah, sampai menghentikan glukosa darah yang naik terlalu tinggi. Menurut studi, kulit mentimun mengandung antioksidan. Konsumsi sayuran ini bisa mengatur pelepasan insulin, metabolisme glikogen hati ketika pemrosesan gula darah.
- Anti Flamasi
inflamasi Timun memiliki sifat anti-inflamasi. Kandungan ini berfungsi mencegah peradangan dan menambah sistem kekebalan tubuh. Para ahli percaya kandungan anti-inflamasi ini mencegah penyakit jantung, diabetes, autoimun, depresi, sampai kanker.
- Menurunkan Kadar Tekanan Darah
Mentimun diketahui dapat menurunkan tkanan darah sebab, mentimun mengandung kalium yang tinggi. Kalium diketahui bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah.
- Dapat Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat dan air yang cukup tinggi dalam mentimun, belum lagi kalori mentimun yang rendah juga diketahui membantu seseorang yang tengah berdiet.
- Timun baik untuk jantung
Timun mengandung serat untuk mencegah kardiovaskular (sakit jantung). Kandungan magnesium dan potasium dalam timun, baik untuk kesehatan jantung.
- Melancarkan Pencernaan
Kalori dari serat mentimun membantu meningkatkan kesehatan usus. Rutin makan mentimun bisa melancarkan buang air besar. Kandungan air dalam timun bisa mencegah makan berlebih dan membuat cepat kenyang.
- Mencegah Kanker
kanker bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan tinggi antioksidan, salah satunya mentimun.
- Manfaat timun untuk wajah
Sekarang ini banyak perawatan kulit menggunakan bahan timun. Contohnya, masker wajah yang bermanfaat untuk melembabkan kulit. Timun bisa membantu mencegah pembengkakan dan iritasi. Seiris timun bisa dipakai untuk mencegah pembengkakan pada mata.