foto ilustrasi
Jakarta, Spasi-id.com – Orang tua menginginkan anaknya mendapatkan nutrisi terbaik untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak.
Salah satunya dengan mengkonsumsi vitamin. jangan lupakan pemberian vitamin B bagi anak.
Meskipun jumlah kebutuhan jumlah asupannya tidak sebesar zat gizi makro, tetapi sumber vitamin B juga harus dikonsumsi secara tepat.
Ini karena vitamin B memiliki banyak manfaat bagi anak-anak. Berikut adalah manfaat vitamin B berdasarkan jenisnya, antara lain:
Vitamin B1
Membantu kinerja metabolisme tubuh dalam menghasilkan energi dan nutrisi
Vitamin B2
Menjaga kesehatan kulit, mata, dan sistem saraf
Vitamin B3
Membantu tubuh menghasilkan energi
Vitamin B5
Berperan penting dalam proses pertumbuhan dan mendukung produksi hormon
Vitamin B6
Berperan penting dalam pembentukan hemoglobin
Vitamin B7
Membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi
Vitamin B9 (asam folat)
Berperan penting dalam produksi sel darah merah
Vitamin B12
Menjaga sistem saraf dan sistem imun tubuh tetap sehat