Foto ilustrasi es teh manis
Jakarta, Spasi-id.com – Ternyata dibalik kesegaran es teh manis ada beberapa resiko bahaya kesehatan yang mengancamnya.
Hal ini menjadi sorotan setelah seseorang mengeluhkan salah satu minuman jenis ini yang dirasa terlalu manis. Sontak, pertanyaan seputar bahaya asupan gula dan minuman manis pun ramai dibicarakan.
Es teh manis juga kerap jadi minuman pendamping makanan yang tersedia di berbagai tempat makan.
Harganya yang murah dan rasanya yang enak serta menyegarkan membikin banyak orang terpincut dengan es teh manis.
Batas Asupan Gula Harian menurut Kemenkes, bisa ditakar dengan sendok
Namun, di balik rasanya yang menyegarkan, es teh manis menyimpan berbagai risiko kesehatan. Salah satu penyebabnya adalah kandungan gula yang ada di dalamnya.
Bukan rahasia lagi, asupan gula berlebih bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan. Apalagi, jika es teh manis diminum hampir setiap hari.
Bahaya Minum Es Teh Manis
Bahaya minum es teh manis telah ditemukan oleh sejumlah penelitian. Berikut diantaranya, mengutip berbagai sumber.
- Mudah cemas dan stres
Ilustrasi. Mudah cemas, salah satu bahaya minum es teh manis setiap hari.
Bahaya pertama tak didapat dari kandungan gula, tapi kafein yang terdapat dalam daun teh. Mengutip Healthline, terlalu banyak asupan kafein dapat membuat seseorang mudah merasa cemas dan stres.
Umumnya, kafein lebih banyak ditemukan pada varian teh hitam dibanding lainnya. Semakin lama teh diseduh, semakin tinggi kandungan kafein pada teh.
- Masalah pencernaan
Senyawa tertentu dalam teh dapat menyebabkan mual, terutama bila diminum dalam kondisi perut kosong.
Tanin yang terkandung dalam teh dapat mengiritasi jaringan pencernaan. Kondisi ini bisa menimbulkan perasaan mual atau sakit perut.
- Diabetes
Asupan gula menjadi faktor utama penyebab diabetes. Gula juga jelas ditemukan dalam segelas es teh manis.
Pilih minuman teh tanpa gula sebagai alternatif yang lebih sehat.
- Obesitas
Terlalu banyak minum es teh manis perlahan bisa meningkatkan berat badan. Disebutkan
bahwa minuman es teh manis umumnya mengandung 250 kalori per porsi. - Stroke
Mengutip Live Strong, makanan dan minuman manis jadi salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko stroke.
Untuk menghindari risiko tersebut, hindari penambahan gula pada minuman Anda.
- Gagal ginjal
Bahaya minum es teh manis yang terakhir adalah gagal ginjal. Hal ini terjadi pada seorang pria asal Arkansas yang terbiasa minum banyak es teh manis setiap hari.
Kasus tersebut dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine.
Ahli kesehatan dari University of Utah, Scott Youngquist mengatakan bahwa es teh penuh dengan asam oksalat.
“Jika [asam oksalat] dikonsumsi berlebihan, akan mengendap di ginjal dan mengganggu kerja pembuangan limbah dari darah,” ujarnya, mengutip laman University of Utah.
Teh hitam memang diketahui kaya akan oksalat. Senyawa ini juga bisa memicu pembentukan batu ginjal.