Foto ilustrasi
Jakarta, Spasi-id.com – Kesehatan organ tubuh, salah satunya paru-paru wajib dijaga. Apalagi organ pernapasan itu merupakan organ vital yang rentan terserang penyakit.
Paru-paru tepatnya sebagai organ yang berhubungan dengan pernapasan dan sirkulasi atau peredaran darah.
Jika paru-paru tidak sehat maka akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kabar baiknya, ada beberapa makanan pembersih paru-paru yang bisa dikonsumsi. Berikut ini makanan untuk membersihkan paru-paru.
- Bawang Putih
Antiinflamasi dan kandungan allicin yang tinggi membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.
- Apel
Apel adalah buah yang sarat akan nutrisi, tinggi serat, dan rendah kalori.
Buah ini juga mengandung flavonoid, vitamin, dan antioksidan.
Termasuk vitamin C, yang membantu mempertahankan sistem kekebalan yang kuat dan sistem pernapasan yang sehat.
Ketika memiliki fungsi pernapasan yang sehat, tubuh mampu melawan penyakit paru-paru dan mencegahnya secara alami
- Teh Hijau
Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang membantu mengurangi peradangan di paru-paru.
Senyawa ini bahkan dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya dari menghirup asap.
- Kunyit
Kunyit merupakan rempah yang memiliki beragam manfaat. Selain untuk masakan, kunyit juga telah terbukti memiliki khasiat penyembuhan karena bahan aktifnya, curcumin.
Senyawa tersebut diyakini memiliki antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, antikanker, dan juga bersifat hepatoprotektif.
5.Sayuran Berdaun Hijau
Sayur-sayuran memiliki kandungan dan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Makanan jenis ini baik untuk membersihkan paru-paru, juga murah dan mudah didapat. Pastinya yaitu sayuran berdaun hijau.
Dengan kandungan klorofil yang tinggi, tanaman, sayuran berdaun hijau membantu detoksifikasi darah di paru-paru.
Selain itu, sayuran hijau juga kaya magnesium dan potasium, mereka meningkatkan kesehatan paru-paru.
- Jahe
Selain kunyit, jahe juga termasuk dalam makanan pembersih paru-paru yang baik dikonsumsi.
Rempah ini dapat membantu untuk merangsang pencernaan dan sirkulasi tubuh.
Sifat penyembuhan dan detoksifikasi jahe berasal dari konsentrasi gingerol yang tinggi.
Ini membantu paru-paru berfungsi lebih efisien dengan menghilangkan polutan udara dari saluran pernapasan.
- Makanan kaya Omega 3
Makanan kaya omega 3 terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang menjadi salah satu fungsi hati.
Makanan ini juga membantu membuat sistem pernapasan lebih kuat, dan bermanfaat dalam berbagai penyakit pernapasan.
Contoh makanan kaya omega 3 adalah almond, pistachio, walnut, biji rami, biji chia kedelai, dan bayam. Selain itu, ikan berlemak seperti salmon, ikan kembung.