Foto Jus buah bit/istimewa
Jakarta, Spasi-id.com -Jus buah dan sayur baik dikonsumsi Anda yang diet karena membantu melancarkan berat badan serta melunturkan lemak.
Menurunkan berat badan bukanlah perkara mudah bagi sebagian orang.
Selain membutuhkan niat dan usaha keras, menurunkan berat badan juga harus konsisten serta berkelanjutan.
Olahraga secara rutin dan mengatur pola makan menjadi cara yang membantu menurunkan berat badan.
Buah dan sayur makanan yang baik untuk dikonsumsi Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan.
Anda bisa mengolahnya menjadi jus tanpa tambahan gula dan susu. Dengan catatan, Anda mengonsumsinya tidak berlebihan serta tidak menambahkan gula dalam jus tersebut.
Berikut jus yang efektif menurunkan berat badan dengan cepat:
- Jus kale apel
Jus kale apel merupakan minuman berserat tinggi. Mengutip dari Healthline, dalam 21 gram kale mengandung 1 gram serat.
Hasil penelitian menunjukkan kale bisa membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan pada manusia dan hewan.
Sedangkan apel telah terbukti efektif menurunkan berat badan pada anak-anak dan orang dewasa.
- Jus lemon jahe
Hasil beberapa penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan jahe bisa meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan penurunan berat badan.
- Jus buah bit
Jus buah bit rendah kalori dan bergizi sehingga baik untuk dikonsumsi Anda yang sedang diet.
Kandungan serat dalam buah bit bisa membantu memperlambat pengosongan perut dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
- Jus seledri
Hasil penelitian menunjukkan memilih mengonsumsi makanan dan minuman yang rendah kalori bisa menurunkan berat badan serta menghilangkan lemak.
Jus seledri rendah kalori dan 95% mengandung air.
Jus seledri merupakan sumber antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif serta melawan peradangan.